冬春交替呼吸道疾病多发如何做好防护？_知识问答

创始人

2025-02-05 11:19:22

0次

冬春交替之际，气温起伏多变，容易引发流感、普通感冒等呼吸道疾病，这时要如何防范？

首先，要做到防患于未然，注意身体的保健，提高人体自身的抵抗力。一日三餐要按时按量，并且要保持摄入营养充足，优质蛋白、新鲜果蔬要搭配着吃，多喝水，少吃辛辣、油腻的食物。每天进行一定的锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳等。

注意保暖，根据天气变化适量增减衣物。每天最好能保持8小时的充足睡眠，早睡早起，尽量不要熬夜。不要长时间待在密闭环境，要定时通风，保持空气新鲜。

此外，要保持良好的卫生习惯，如勤洗手，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻。平时出门也要戴好口罩，不要去人多密集的地方，避免出现交叉感染的风险。

同时随时关注身体变化情况，如果感到不适，要及时到医院检查治疗。

200余件伊朗精美文物在新疆展... 12月11日，新疆乌鲁木齐市，正在新疆博物馆展出的“古波斯的荣耀——伊朗文物精华展”吸引众多市民和游...

中国银行贵州省分行原党委委员、... 　　中新网12月16日电据中央纪委国家监委驻中国银行纪检监察组、天津市纪委监委消息：中国银行贵州...

广东侨乡潮州“大吴会客厅”吸引... 广东侨乡潮州，大吴村的“大吴会客厅”吸引村民游客休闲游玩。中新社记者陈楚红摄广东侨乡潮州，大吴...

大同“佛小伴”出圈背后：“云州... 　　中新网大同11月28日电 (胡健马静波宋佳烨)进入旅游淡季，山西北部城市大同仍有不少游客...

跨年夜：长沙造雪狂欢迎接202... 12月31日晚，长沙文和友举办了一场怀旧跨年活动，现场通过20世纪80年代的歌舞表演伴随着人工造雪，...

曾出演朱丽叶的女演员奥丽维亚·... 　　中新网12月29日电据英国《卫报》、英国广播公司(BBC)报道，当地时间12月27日，曾在电影...

2024年全国跳伞锦标赛在江西... 图为比赛开幕式上的涡喷航模表演吸引观众观看。中新社记者刘力鑫摄图为比赛开幕式上的跳伞表演。中新社...

青海西宁迎来2025年首场降雪 1月4日，西宁市民众在雪中跑步。中新社记者马铭言摄1月4日，环卫工人清扫路面积雪。中新社记者马...

第二十二届中国职业模特大赛总决... 12月21日晚，第二十二届中国职业模特大赛总决赛在北京举办。图为参赛选手进行泳装展示。中新社记者赵...

重庆万州：古红桔丰收果农笑开... 图为果农挑着古红桔下山。侯本艳摄图为果农架梯采摘古红桔。侯本艳摄图为果农将采摘的古红桔送到收购点...