冬春交替做好这6件小事 换季养生正当时
创始人
2025-02-05 11:19:23
0次
立春节气到来，寓意着冬去春将至。在季节交替之际，人的身体也面临着“换季”，此时做好这6件小事，有助于强健体魄。
1.饮食营养要均衡。春季人体新陈代谢开始旺盛，可以多吃些富含蛋白质的食物，少吃酸性、油腻、辛辣食物。
2.起居作息要规律。春季到来时，气温上升，有时会产生困倦、乏力的感觉，也就是人们常说的“春困”，此时要注意早睡早起，中午适当午睡，以保持精力充沛。
3.运动锻炼要坚持。入春后要适应阳气生发的特点，加强运动，可以到户外散步、跑步、打球等，但要注意运动适量，不能大汗淋漓，以防着凉感冒。
4.补水润燥要按时。冬春换季的时候，天气干燥，人体容易上火，日常生活中注意补水保湿，不要等口渴再喝水，可以隔一段时间就喝水，小口多次饮用。
5.开窗通风要保持。天气寒冷，人们常常紧闭门窗，这不利于空气的交换，容易引起呼吸道疾病。在晴朗的天气里，可以多开窗通风，保持空气流通。
6.情志养生要注意。春季要保持情绪舒畅，避免压力过大。可以选择听音乐、读书、绘画、郊游、聊天等方式调节情绪。
相关内容
热门资讯
广西北海南珠博物馆展千年采珠文...
图为民众观赏珍珠。黄令妍 摄图为民众观赏珍珠。黄令妍 摄图为用南珠制作的中国—东盟博览会特许商品——...
《故乡的泥土》总编剧田运章：生...
中新网北京12月3日电 (记者 高凯)电视剧《故乡的泥土》日前在京举行创作研讨会。 该剧由河北...
2024黎平·中国侗年晚会上演
12月1日晚，侗族风俗展示《迎客之欢》。记者 瞿宏伦 摄12月1日晚，千人侗族大歌《丢歌不唱真可惜》...
贵州贵阳楼宇上演灯光秀迎接20...
12月31日晚，贵州省贵阳市观山湖区金融城部分楼宇幕墙上演灯光秀，迎接2025年的到来。(无人机照片...
南京国际友谊公园色彩斑斓“染”...
12月9日，航拍位于南京市建邺区的国际友谊公园，水杉、银杏、乌柏等树木色彩斑斓，与城市景观构成一幅秀...
走进江西龙南阳明心谷：探寻知行...
图为阳明心谷景区玉虚洞内保存的石刻。中新社记者 熊锦阳 摄图为阳明心谷景区玉虚洞内保存的石刻。中新社...
探访青海西宁东城·非遗共富工坊
12月21日，小朋友在西宁东城·非遗共富工坊内了解青海特色面点。中新社记者 马铭言 摄 12月21日...
四川乐西高速乐山至马边段正式通...
12月27日，四川乐山，乐西高速武圣枢纽互通可前往马边、西昌或沐川方向。 (无人机照片)中新社记者 ...