为何冬季容易出现情绪和睡眠障碍？应该怎么办？
Q： 天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍？ 出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情...
“碎片化睡眠”危害等同于熬夜？远离“碎片化睡眠”这些好习惯要养成
“碎片化睡眠”危害等同于熬夜？ 长时间看手机、熬夜、缺乏运动等可能加剧“碎片化睡眠”情况，要养成良好的生活习惯 长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维...
中新真探：成年人睡眠时间，每天要达到7小时以上才健康？
中新网12月10日电 多数人的最佳睡眠时间可能是7小时左右，但也存在一些“短睡眠者”和“长睡眠者”。每个人对睡眠时间的需求是不同的，而所谓的“成年人需要7小...
主动熬夜、被动失眠 大学生如何睡个好觉？
策划：龚丹枫 陈晓璇 统筹：卫轶 何宁 指导单位：广东省教育厅 广东省教育研究院 专家成员：全省心理教研员及一线教师 主持/羊城晚报记者 本期特...
断碳水、吃益生菌有用吗？权威指南教你减肥→
这几年，很多人一直把“减肥”挂在嘴上，但大部分人的“减肥”一直在路上。减肥成功的秘诀到底是什么？怎么减肥才科学？国家卫生健康委日前印发《肥胖症诊疗指南(20...
冬季泡脚的正确打开方式
冬季泡脚被广泛认为是一种养生方式，尤其在寒冷的冬天，人们更倾向于通过泡脚来驱寒保暖。研究表明，泡脚后人们的睡眠质量会有所提高。这是因为泡脚能够促进血液循环，...