为响应国家关于发展康养旅游消费的号召，提高公众对优质避寒康养资源选取的精准度，中国气象局公共气象服务中心参照《气候康养资源评价技术规范》评价方法，选取全国冬季逐月无冬日数、气候舒适天数等指标，应用历史常年（1991至2020年）气象观测数据，对全国冬三月逐月避寒气候等级（划分为1至5级，分别对应：优秀、良好、较好、一般、不适宜）进行了定量分析评估；并结合各地生态环境康养属性等分析，综合分析给出避寒康养好去处推荐地。

一、全国避寒康养资源概况分析

总体来看，冬季全国避寒气候资源主要分布在江南东南部、华南和西南地区南部，从东到西依次包括福建、广东、广西、云南南部、四川南部以及海南。

冬三月中，12月全国避寒气候资源分布范围相对最大。江南南部、华南、西南地区南部以及四川东南部等地避寒气候适宜度等级较高，广东、广西、云南、福建、四川共有40个城市的避寒气候适宜度等级达到1级。

1月（最冷月），全国极寒气候资源分布范围相对最小。江南、华南等地避寒气候适宜度等级降低，仅云南南部、海南及广东雷州半岛等地避寒气候适宜度等级较高，云南、海南、广东共有12个城市的避寒气候适宜度等级达到1级。

2月，气温回升，华南大部地区避寒气候适宜度等级较1月有所升高，广东、广西、云南、四川共有27个城市的避寒气候适宜度等级达到1级。

二、海南省避寒康养好去处简介

1、五指山

（1）主要气候特征

属热带海洋性季风气候。冬季平均气温 19.3℃，平均日照时长 4.8小时/天。

1月平均最高气温24.6℃,平均最低气温14.8℃，月平均降水量14.7mm。极端最低气温2.6℃，极端最高气温31.0℃，极端日降水量35.3 mm。

2月平均最高气温25.7℃、平均最低气温16.2℃，月平均降水量16mm。极端最低气温4.5℃，极端最高气温35.1℃，极端日降水量28.4 mm。

（2）康养资源优势

森林覆盖率达87%，平均负氧离子浓度4200个/cm3、空气优良率100%，享有“翡翠山城”的美誉。

五指山市拥有多种美妙的气象景观，如云雾、云海等，以及红峡谷漂流、牙胡梯田、毛纳村、方诺寨等丰富的文旅资源，拥有热带雨林国家公园、仁帝山康养基地等康养体验项目。

（3）特色地推荐

海南第一高峰五指山、热带雨林原始森林、峡谷漂流、梯田、云海、黎族风情村落等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级（2级）。紫外线较强，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。

2、乐东

（1）主要气候特征

属热带季风气候。冬季平均气温 20.8℃，平均日照时长 4.9小时/天。

1月平均最高气温26.5℃，平均最低气温16.1℃，月平均降水量8.5mm。极端最低气温5.6℃，极端最高气温33.2℃，极端日降水量24.0 mm。

2月平均最高气温27.7℃、平均最低气温17.4℃，月平均降水量16.9mm。极端最低气温4.0℃，极端最高气温36.2℃，极端日降水量52.7 mm。

（2）康养资源优势

森林覆盖率达66%，年均负氧离子浓度4601个/cm3、空气优良率100%。2024年获评“中国天然氧吧”称号。

境内尖峰岭国家公园拥有全国整片面积最大、保存最完好、生物多样性指数最高的热带雨林，森林覆盖率98%，享有“天涯第一园”“海南之肺”“热岛凉山”的美誉‌。

（3）特色地推荐

海南热带雨林国家公园尖峰岭景区、毛公山景区、花梨谷4A级旅游景区、佳西玲自然保护区、莺歌海盐场、龙沐湾度假区、白沙河谷本土文化园等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级（2级）。白天气温较高，建议准备轻薄透气的衣物。同时紫外线较强，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。

3、保亭

（1）主要气候特征

地处全球黄金度假带—北纬18度，属热带季风气候。冬季平均气温 21.1℃，平均日照时长 4.2小时/天。

1月平均最高气温26.6℃，平均最低气温16.6℃，月平均降水量12.5mm。极端最低气温5.7℃，极端最高气温31.9℃，极端日降水量25.3 mm。

2月平均最高气温27.4℃、平均最低气温17.9℃，月平均降水量26.7mm。极端最低气温7.4℃，极端最高气温34.0℃，极端日降水量43.0 mm。

（2）康养资源优势

森林覆盖率高达84.89%，平均负氧离子浓度4656个/cm3、空气优良率100%。2022年获评“中国气候宜居城市（县）”称号，2024年获评“中国天然氧吧”称号，被誉为“海南绿肺”。

保亭县热带水果众多，温泉资源丰富。在七仙岭能够同时享受热带雨林和天然温泉，其温度高达93℃。

（3）特色地推荐

海南呀诺达雨林文化旅游区、海南槟榔谷黎苗文化旅游区、七仙岭温泉国家森林公园、全国首家气候康养示范基地神玉岛文化旅游度假区等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级（2级）。白天气温较高，建议准备轻薄透气的衣物。同时紫外线较强，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。

4、琼中

（1）主要气候特征

属热带海洋性季风气候。冬季平均气温 18.4℃，平均日照时长 3.7小时/天。

1月平均最高气温22.3℃，平均最低气温14.5℃，月平均降水量31.1mm。极端最低气温2.7℃，极端最高气温32.4℃，极端日降水量44.9 mm。

2月平均最高气温24.4℃，平均最低气温15.5℃，月平均降水量38.2mm。极端最低气温4.5℃，极端最高气温36.0℃，极端日降水量42.6 mm。

（2）康养资源优势

森林覆盖率达86.17%，年均负氧离子浓度3772个/cm3、空气优良率100%。2021年获评“中国天然氧吧”称号。琼中县是中国首批国家级生态保护与建设示范区，昌化江、南渡江、万泉河发源于此，五指山、黎母山、吊罗山等鼎足屹立，有“海南肺肾、三江之源、黎苗家园”的美称。地下水富含偏硅酸、锶、锌等矿物质和微量元素，土壤绿色优质富硒、富碘，具有丰饶的物产，如琼中绿橙、琼中蜂蜜等。

（3）特色地推荐

海南百花岭热带雨林文化旅游区、黎母山国家森林公园、中国最美乡村什寒村等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级（2级）。白天气温较高，建议准备轻薄透气的衣物。同时紫外线较强，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。

5、琼海

（1）主要气候特征

属热带海洋性季风气候。冬季平均气温 19.8℃，平均日照时长 3.2小时/天。

1月平均最高气温22.9℃，平均最低气温16.6℃，月平均降水量40.4mm。极端最低气温7.1℃，极端最高气温31.2℃，极端日降水量95.7 mm。

2月平均最高气温24.3℃、平均最低气温17.9℃，月平均降水量49.3mm。极端最低气温8.2℃，极端最高气温34.7℃，极端日降水量116.4 mm。

（2）康养资源优势

森林覆盖率达69%，年均负氧离子浓度3273个/cm3、空气优良率99.3%。2021年获评“中国天然氧吧”称号。琼海市水果和经济作物丰富，是著名的中国温泉之乡；优质文旅资源十分丰富，是充满传奇色彩的红色娘子军故乡、博鳌亚洲论坛永久会址所在地。

（3）特色地推荐

万泉河风景名胜区、博鳌乐城国际医疗旅游先行区、官塘温泉、万泉河休闲漂流等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级（2级）。紫外线较强，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。另外，可能出现降雨天气，建议关注临近天气预报，及时调整行程安排。

6、陵水

（1）主要气候特征

属热带季风海洋性气候。冬季平均气温 21.3℃，平均日照时长 5.9小时/天。

1月平均最高气温24.9℃，平均最低气温17.8℃，月平均降水量16.1mm。极端最低气温8.0℃，极端最高气温30.1℃，极端日降水量49.6mm。

2月平均最高气温25.9℃、平均最低气温18.9℃，月平均降水量18.4mm。极端最低气温11.6℃，极端最高气温31.4℃，极端日降水量184.6mm。

（2）康养资源优势

海南热带雨林国家公园吊罗山片区是我国极为珍稀的原始热带雨林，全县空气优良率年均达99%以上，森林覆盖率61.5%，获评“全国森林旅游示范县”。森林公园内动植物资源极为丰富，森林层次众多，植物类型多样，植物品种繁多。“母亲河”陵水河穿城而过，境内河流纵横交错，水资源丰富。福建南平健康养生产业园是经省委、省政府批准设立的健康产业园区，是陵水县“十四五”期间重点布局建设的产业项目。

（3）特色地推荐

全县旅游资源点多面广，有一个5A级旅游景区（分界洲岛）和两个4A级旅游景区（南湾猴岛、清水湾旅游区），“三湾三岛两湖一山一水”（香水湾、清水湾、土福湾，分界洲岛、南湾猴岛、椰子岛，新村潟湖、黎安潟湖，吊罗山，高峰温泉）星罗棋布。县内还有富力海洋欢乐世界、椰田古寨等景点。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，均达到避寒气候良好等级(2级)。白天气温较高，建议准备轻薄透气的衣物，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。

7、万宁

（1）主要气候特征

属热带海洋性气候。冬季平均气温20.3℃，平均日照时长 3.4小时/天。

1月平均最高气温23.3℃，平均最低气温17.1℃，月平均降水量46.5mm。极端最低气温6.2℃，极端最高气温30.3℃，极端日降水量139.3 mm。

2月平均最高气温29.1℃、平均最低气温13.2℃，月平均降水量47.3mm。极端最低气温7.9℃，极端最高气温38.4℃，极端日降水量117.9mm。

（2）康养资源优势

森林覆盖率达66.4%，年均负氧离子浓度4500个/每立方厘米，年均空气优良率98.9%。万宁依山傍水，生态优良，境内109公里的海岸线上镶嵌着10个海湾、7个小岛、2个内海和2个半岛，是名副其实的蓝色度假天堂。辖区内分布着奇山、异石、温泉、海滩、岛屿、河流、瀑布、珍稀植物、热带雨林等特色旅游资源。享有“世界长寿之乡”、“世界冲浪胜地”、“中国槟榔之乡”、“中国书法之乡”、“温泉之乡”、“南药之乡”、“植物王国”、“佛教圣地”、“高尔夫天堂”、“美食之都”等美誉。

（3）特色地推荐

东山岭文化旅游区、兴隆热带植物园、兴隆巴厘村、兴隆热带药用植物园、石梅湾国家级旅游度假区、M1咖啡奇幻工场、日月湾等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级(2级)。白天气温较高，同时紫外线较强，建议准备轻薄透气的衣物，外出时建议采取适当的防晒措施。

8、三亚

（1）主要气候特征

属热带海洋季风性气候。冬季平均气温22.5℃。平均日照时长 6.3小时/天。

1月平均最高气温24.6℃，平均最低气温18.3℃，月平均降水量6.2mm。极端最低气温5.1℃，极端最高气温30.4℃，最大日降水量25.7mm。

2月平均最高气温24.2℃、平均最低气温19.5℃，月平均降水量8.3mm。极端最低气温10.6℃，极端最高气温31.2℃ ，最大日降水量65.9mm 。

（2）气候康养优势

森林覆盖率达70.08% ，年均负氧离子浓度3769个/每立方厘米，年均空气优良率99.9%。境内建有1个国家级风景名胜区、1个国家级自然保护区、1个国家级湿地公园，另外还建有6个省市级自然保护区、6个省市级森林公园，自然保护地面积和数量均居全省首位。

（3）特色地推荐

南山文化旅游区、亚龙湾热带天堂森林公园、蜈支洲岛旅游区、天涯海角游览区、鹿回头风景区、西岛海洋文化旅游区、亚龙湾国际玫瑰谷、椰梦长廊等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，达到避寒气候良好等级(2级)。白天气温较高，建议准备轻薄透气的衣物。同时紫外线较强，外出时建议采取适当的防护措施，避免晒伤。（设计/陈玉洁）

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