为响应国家关于发展康养旅游消费的号召，提高公众对优质避寒康养资源选取的精准度，中国气象局公共气象服务中心参照《气候康养资源评价技术规范》评价方法，选取全国冬季逐月无冬日数、气候舒适天数等指标，应用历史常年（1991至2020年）气象观测数据，对全国冬三月逐月避寒气候等级（划分为1至5级，分别对应：优秀、良好、较好、一般、不适宜）进行了定量分析评估；并结合各地生态环境康养属性等分析，综合分析给出避寒康养好去处推荐地。

一、全国避寒康养资源概况分析

总体来看，冬季全国避寒气候资源主要分布在江南东南部、华南和西南地区南部，从东到西依次包括福建、广东、广西、云南南部、四川南部以及海南。

冬三月中，12月全国避寒气候资源分布范围相对最大。江南南部、华南、西南地区南部以及四川东南部等地避寒气候适宜度等级较高，广东、广西、云南、福建、四川共有40个城市的避寒气候适宜度等级达到1级。

1月（最冷月），全国极寒气候资源分布范围相对最小。江南、华南等地避寒气候适宜度等级降低，仅云南南部、海南及广东雷州半岛等地避寒气候适宜度等级较高，云南、海南、广东共有12个城市的避寒气候适宜度等级达到1级。

2月，气温回升，华南大部地区避寒气候适宜度等级较1月有所升高，广东、广西、云南、四川共有27个城市的避寒气候适宜度等级达到1级。

二、四川省避寒康养好去处简介

1、攀枝花市

（1）主要气候特征

攀枝花位于四川省最南端，属南亚热带干热河谷气候。由于其独特的地形特征，使其具备了良好的避寒属性。

冬季平均气温 14.8℃，平均日照时长 7.8小时/天。

1月平均最高气温21.8℃,平均最低气温7.2℃，月平均降水量6.3mm。极端最低气温1.4℃，极端最高气温29.2℃，极端日降水量18.8 mm。

2月平均最高气温25.0℃、平均最低气温10.2℃，月平均降水量3.5mm。极端最低气温3.1℃，极端最高气温32.6℃，极端日降水量19.1 mm。

（2）康养资源优势

攀枝花市森林覆盖率达62.38%，年均负氧离子浓度4070个/cm3，空气质量优良率稳定在 97%以上。攀枝花市获评“中国气候宜居城市（县）”称号，境内米易县、盐边县先后获评“中国天然氧吧”称号。

攀枝花一年四季鲜花满城，是四川唯一的亚热带水果生产基地，有高峡平湖、森林花海、温泉、迤沙拉中国彝族第一寨、新山傈僳族祖居圣地金沙江大峡谷、马鹿寨天然牧场等优质文旅资源。

（3）特色地推荐

百灵山10万亩原生杜鹃、金沙江、雅砻江大峡谷、格萨拉原始森林，米易颛顼龙洞、普达阳光旅游度假区、米易太阳城康养旅游度假区、红格旅游度假区、迤沙拉民俗村落等。

（4）关注与建议

2月均为避寒康养最佳时段，60%的区县达到避寒气候优秀等级（1级）。1月略低，100%的区县达到良好等级（2级）。该地区白天温暖，但夜间多偏凉，昼夜温差大，早晚需注意添衣保暖。

三、云南省避寒康养好去处简介

1、普洱市

（1）主要气候特征

普洱市位于云南西南部，属亚热带季风性湿润气候，同时具备低纬、季风、山地的气候特点。冬季平均气温 14.4℃，平均日照时长 7.2小时/天。

1月平均最高气温21.1℃,平均最低气温8.7℃，月平均降水量13.9mm。极端最低气温2.0℃，极端最高气温27.6℃，极端日降水量71.9 mm。

2月平均最高气温23.6℃、平均最低气温9.4℃，月平均降水量18.1mm。极端最低气温3.5℃，极端最高气温29.8℃，极端日降水量28.6 mm。

（2）康养资源优势

全市森林覆盖率74.59%，年均负氧离子浓度2000个/cm3、空气优良率96.9%。思茅、景东、镇沅、景谷、墨江、宁洱、澜沧7个区县获评“中国天然氧吧”称号。

普洱是民族文化大观园、民族团结誓词碑诞生地、茶马古道的源头；作为国家绿色经济试验示范区，有1个国家湿地公园、3个国家森林公园、18个自然保护区，是北回归线上最大的绿洲，有“云南动植物王国的王宫”之称，被联合国环境署誉为“世界的天堂、天堂的世界”。

（3）特色地推荐

普洱市景东彝族自治县无量剑湖、御笔山森林公园、哀牢山杜鹃湖、澜沧拉祜族自治县景迈山茶林文化景区、老达保景区、江城哈尼族彝族自治县中老越十层大山、三国丢包狂欢节、国际牛体彩绘、宁洱镇那柯里、磨黑古镇、墨江哈尼族自治县北回归线标志园、思茅区爱伲庄园世界咖啡博览园、子元稻田咖啡庄园、镇沅县无量湿地公园、金山丫口茶马古道、西盟佤族自治县勐梭龙潭景区、木依吉神谷景区、芒卡温泉等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养最佳时段，全市达到避寒气候优秀或良好等级（2级以上），其中1月50%的区县达到优秀等级（1级），2月80%的区县达到优秀等级（1级）。该地区白天温暖，但夜间多偏凉，昼夜温差大，早晚需注意添衣保暖。

2、德宏傣族景颇族自治州芒市

（1）主要气候特征

位于云南西部，属于亚热带季风气候。冬季平均气温 13.3℃，平均日照时长 7.4小时/天。

1月平均最高气温22℃,平均最低气温6.9℃，月平均降水量13.7mm。极端最低气温0.5℃，极端最高气温27.0℃，极端日降水量37.4 mm。

2月平均最高气温24.3℃，平均最低气温7.7℃，月平均降水量26.6mm。极端最低气温2.5℃，极端最高气温31.0℃，极端日降水量34.4 mm。

（2）康养资源优势

全市森林覆盖率68.87%，年均负氧离子浓度3180个/cm3、空气优良率97.5%。

冬季日照时间长、静风时间多、空气质量优；拥有丰富的自然景观和独特的民族文化，被誉为“孔雀之乡”、“神话之乡”、“歌舞之乡”；地表温泉资源丰富。

（3）特色地推荐

孔雀湖国际旅游度假区、勐巴娜西珍奇园、孔雀谷、仙佛洞、傣族古镇、勐焕银塔、回贤古寨、咖啡小镇等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养最佳时段，均达到避寒气候优秀等级（1级）。该地区白天温暖，但夜间多偏凉，昼夜温差大，早晚需注意添衣保暖；同时该地区日照充足，紫外线较强，外出时做好防晒措施。

3、西双版纳傣族自治州

（1）主要气候特征

西双版纳位于云南省最南端，属热带季风气候，气候终年温暖湿润，一年内分干季和湿季，1月和2月都是干季。冬季平均气温 18.2℃，平均日照时长 6.9小时/天。

1月平均最高气温26.1℃,平均最低气温14.0℃，月平均降水量11.8mm。极端最低气温6.5℃，极端最高气温32.2℃，极端日降水量66.3 mm。

2月平均最高气温29.2℃、平均最低气温16.8℃，月平均降水量13mm。极端最低气温7.0℃，极端最高气温35.7℃，极端日降水量21.5 mm。

（2）康养资源优势

西双版纳森林覆盖率高达85.04%，年均负氧离子浓度3273个/cm3，空气质量优良率稳定在96%以上。首府景洪市获评“中国天然氧吧”称号。

气候度假和气候旅游优势显著，全年适游。在澜沧江畔的度假村享受宁静的水疗和养生按摩服务，达到身心放松的目的。参与茶山徒步之旅，了解普洱茶的种植与制作工艺，享受大自然的宁静与清新。

（3）特色地推荐

傣乡水城、曼贺纳古寨、基诺山寨景区、千年傣族村寨、勐远仙境景区、告庄西双景、曼听御花园、西双版纳原始森林公园、望天树景区，野象谷、西双版纳傣族园、中国科学院西双版纳热带植物园等。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养最佳时段，全州达到避寒气候优秀或良好等级（2级以上），其中1月66.7%的区县达到优秀等级（1级），2月33.3%的区县达到优秀等级（1级）。该地区白天气温较高，日照充足，紫外线较强，外出时做好防晒措施。

4、怒江傈僳族自治州福贡县

（1）主要气候特征

福贡县位于云南西北部，属亚热带季风气候。冬季平均气温 10.7℃，平均日照时长 4.7小时/天。

1月平均最高气温19.0℃,平均最低气温4.9℃，月平均降水量56.9mm。极端最低气温0.9℃，极端最高气温27.7℃，极端日降水量58.3 mm。

2月平均最高气温20.2℃、平均最低气温7.3℃，月平均降水量125.4mm。极端最低气温2.1℃，极端最高气温30.7℃，极端日降水量86.3 mm。

（2）康养资源优势

福贡县森林覆盖率高达73.09%，年均负氧离子浓度6382个/cm3、空气优良率100%。

福贡县气候垂直差异显著，生物多样；河谷热，盆地暖，山区凉，高山寒，立体气候明显；日照充足，空气质量优越，负氧离子含量高；适宜户外休闲、极限运动、探险等活动。

（3）特色地推荐

老姆登4A级旅游景区、拉马底3A级星谷景区、石月亮3A级旅游景区等。

（4）关注与建议

2月达到避寒康养良好等级（2级），1月略低（3级）。2月该地区进入桃花汛，降水量偏多，避寒康养的同时，需做好防雨措施。

5、丽江市华坪县

（1）主要气候特征

华坪县位于云南西北部，属南亚热带干热河谷气候。冬季平均气温 13.0℃，平均日照时长 8.0小时/天。

1月平均最高气温21.7℃,平均最低气温4.6℃，月平均降水量7.1mm。极端最低气温0.3℃，极端最高气温29.3℃，极端日降水量30.1 mm。

2月平均最高气温24.9℃，平均最低气温7.5℃，月平均降水量2.9mm。极端最低气温1.4℃，极端最高气温33.5℃，极端日降水量17.4 mm。

（2）康养资源优势

华坪县森林覆盖率高达75.5%，年均负氧离子浓度2142个/cm3、空气优良率100%。2020年先后获评“中国避寒宜居地”、“中国天然氧吧”称号。

华坪县气候温润，生态良好，享有湿度、海拔度、洁净度、优产度、和谐度、多彩度、光照度、美誉度“九度”资源禀赋，是天然的“温室”和“大氧吧”。

（3）特色地推荐

永兴阿比里景区、龙井村金花塘景区、腊姑河傈僳文化景区、约富高原特色营地景区、荣将镇龙头果色天香乡村振兴示范点（芒果庄园）、荣将芒果小镇芒果公园、荣将四季田园。

（4）关注与建议

1至2月均为避寒康养适宜时段，均达到避寒气候良好等级（2级）。该地区白天温暖，但夜间多偏凉，昼夜温差大，早晚需注意添衣保暖；同时该地区日照充足，紫外线较强，外出时做好防晒措施。（设计/陈玉洁）

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