春季情绪波动大？专家：从这几方面着手调节
创始人
2025-02-17 17:11:23
0次
中新网2月17日电 国家卫生健康委2月17日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京中医医院主任医师汪红兵介绍，中医学认为情绪波动后容易导致肝脾失和，进而影响脾胃消化功能，比如生气后或工作不顺利容易出现情绪不畅、胸胁胀闷不适、食欲下降、胃部胀疼等症状。
春季中医注重情志的调节，可以从这几方面入手：在起居作息方面，要保持情绪平和，应保持夜卧早起，顺应大自然的气机。家里和办公室可增加绿植摆放，绿色环境有助于舒缓肝气。
增加活动的时间，多接触大自然，选择温和有氧的运动，如快走、太极拳、八段锦等运动，每天30分钟，微微出汗，可促进气血循环排除湿气。
在饮食方面，春季饮食宜多吃绿色食物，如菠菜、芹菜、荠菜等，青色入肝有助于疏泄。最后介绍一个代茶饮，适量的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配使用，起到调节情绪、保持良好心态的作用。
相关内容
热门资讯
广西北海国际客运港三个新泊位投...
12月31日，广西北海国际客运港5、6、7号泊位投入使用，将有效缓解北海至涠洲岛航线高速客船泊位不足...
航拍西安文化新地标长安书院
12月17日，陕西西安，长安书院正在建设中。作为西安文化新地标的长安书院位于灞河西岸，从空中俯瞰，似...
第一届全国青少年三大球运动会女...
11月27日，第一届全国青少年三大球运动会女子排球决赛在湖南长沙举行，山东队3:0战胜江苏队夺得冠军...
重庆永川：千灯璀璨夺目 “点亮...
图为永川区松溉古镇街道的鱼形灯饰。张潆丹 摄图为游客在永川区松溉古镇游玩。张潆丹 摄 图为游客在永川...
遇见福建：平和龙艺游漳州古城
图为平和龙艺在漳州古城巡游。中新社记者 张金川 摄 图为平和龙艺在漳州古城巡游。中新社记者 张金川 ...
（新春走基层）2025年春运启...
1月14日，重庆火车北站北广场上，旅客带着行李踏上回家路。中新社记者 周毅 摄1月14日，重庆火车北...
米奇、米妮身穿新年盛装全新亮相...
图为：米妮携手艺人丁禹兮走上T台。中新社记者 汤彦俊 摄 中国农历新年即将来临，1月8日，米奇、米妮...
云南宁洱百万株精品咖啡小苗完成...
中新网普洱1月5日电 (陶平 廖琴 潘永斌)近日，位于云南省普洱市宁洱哈尼族彝族自治县的精品咖啡...
“千年药乡”甘肃陇西：中药材交...
图为中药材交易市场内顾客正在选购中药材。中新社记者 九美旦增 摄图为中药材交易市场内顾客与药农沟通议...